10代や20代の若い世代は朝が起きられない、弱いそんなイメージ通り、娘が朝が弱くて困っている。という親は少なくないのではないでしょうか。朝、起こしてと頼まれ、いざ起こしに行くと、怪訝な態度を取られたり、中には暴言を吐かれたりするケースもあると聞きます。特に受験生は徹夜で勉強して十分な睡眠が取れなかったり、思春期特有の反抗もあったりします。そんなわがままで朝が苦手な息子さんの為に、いくつか試してもらいたいことを紹介します。就寝前にスマートフォンやパソコンなどの情報機器を見ないこと。最近問題にもなっている情報機器の画面から発せられる青い光が交感神経を活発にし、目が冴えてしまいます。眠りの質が悪いと当然翌朝にも影響がでます。家族に起こしてもらうより、恋人や友人にモーニングコールしてもらい起こしてもらうことも有効です。若い人は大好きな曲を大音量で目覚まし時計変わりにセットするのもいいでしょう。後は意外と効果的なのが、寝る前に自分で声に出して、「何時に起きる。」という強い意志を持ち、自分にいい聞かせ布団に入ります。親に甘えて起こしてもらうより、自らの意志で朝に臨むことがなによりいい方法なのかもしれません。
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